Objectif

• Prendre conscience de son image de soi même intérieure
• Découvrir l’image qu’autrui perçoit de soi
• Affirmer sa valeurs, son éthique, ses besoins, ses demandes
• Apprendre à se préserver dans les relations tendues
• Faire face aux personnalités difficiles

Il s’agit de se respecter soi-même en s’exprimant directement, sans détour, mais avec considération.

Pédagogie

Mises en pratique: La théorie seule étant insuffisante à l’acquisition de savoir-faire et de savoir-êtres.

Des Jeux de rôles et mises en situations basées sur des cas réels, permettront aux participants d’intégrer durablement les techniques comportementales et la confiance en soi nécessaire.

Ces mises en pratiques seront complétées par des apports théoriques.

Durant chacun des exercices d’affirmation de soi, les participants seront coachés individuellement par le formateur.

Public

Toute personne désirant améliorer durablement son affirmation de soi en milieu professionnel ou privé

Durée

Cette formation s’étend sur deux jours

Plan

IMAGE DE SOI MEME

Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter ma confiance en moi

IMAGE PROJETEE ET IMAGE PERÇUE

Quelle est l’image que je dégage ? => Améliorer mon charisme personnel

LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES

Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment communiquer avec chacun

ASSERTIVITE I

Savoir dire non => Défendre son territoire

ASSERTIVITE II

S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut

IMAGE DE SOI MEME

Connaitre et renforcer mon image de moi-même => Augmenter ma confiance en moi

Embarquement

Se rassembler autour de l'objectif de la formation

Apprivoiser son image intérieure

L’acceptation de moi-même comme socle de mon affirmation

• Accepter et revendiquer mes points forts
• Reconnaitre et utiliser mes points faibles
• Développer une attitude intérieure non blâmant
• Construire mon estime de soi

Me soutenir au sein de mes émotions

• Savoir s’écouter.
•  ‘Guérir’ l’anxiété et le doute
• Entendre et apaiser sa vie intérieure

Reconnaitre et satisfaire mes besoins intérieurs

Amplifier et utiliser mes émotions positives

• Susciter en moi l’envie, l’enthousiasme et l’énergie
• Se recentrer sur l’authentique partie de moi-même

IMAGE PROJETEE ET IMAGE PERÇUE

Quelle est l’image que je dégage => Améliorer mon charisme personnel

A la découverte de l’image que je projette dans le monde

Jeux de rôle collectif de connaissance de soi

• Mon attitude face à une autre personne
• Mon attitude dans un groupe

A la découverte de l’image que les autres perçoivent de moi

En accompagnement avec le formateur

• Les règles du feedback constructif et respectueux
• Apprendre à recevoir du feedback du groupe
• Evaluer et utiliser le feedback que m’offre le groupe

LES DIFFERENTS TYPES DE PERSONNALITES

Connaitre et reconnaitre les personnalités => Comment communiquer avec chacun

5 types de personnalités ‘courantes’

Présentation théorique

Pour chaque type de personnalités

• Besoins spécifiques
• Points forts
• Points faibles
• Complémentarités éventuelles.

Utilisation du modèle ‘types de personnalités’

Me reconnaitre et m’affirmer

• Quelles sont mes cartes à jouer
• Comment identifier  et affirmer mes besoins

Trouver le bon angle d’attaque pour chacun

• Poser les bases d’une négociation d’égal à égal
• Communiquer avec l’autre sur son terrain, avec ses références sans perdre mon intégrité propre

ASSERTIVITE I

Savoir dire non => Défendre son territoire

Dire Non

• Que faire quand la partie adverse est ‘toute puissante’ ?

Se prémunir de la manipulation

• Revue et compréhension des différents types de manipulation
• Parades à la manipulation

Au delà de la manipulation

• Savoir entendre les demandes, les besoins cachés derrière la tentative de manipulation
• Inviter l’autre à revenir à une communication responsable et respectueuse.

ASSERTIVITE II

S’affirmer auprès d’autrui => Obtenir ce que l’on veut

Refuser d’être la victime

Sortir des comportements passifs

• Fuite
• Passivité
• Dévouement forcé

Oser dire

Eviter le piège de l’agressivité

• Dire sa vérité avec intégrité et fermeté mais sans violence

Mener la négociation vers des engagements concrets et tangibles

Faciliter la tache de l’interlocuteur au moment où il devra se prononcer

Prendre acte et fixer des échéances

Ouvrir vers le futur

Penser long terme

Préserver et enrichir la relation

FAIRE LE POINT DE LA FORMATION

1. Identifier ses axes de progrès individuel
2. Mettre au point des stratégies personnelles et des tableaux de bord
3. S’engager à sa propre progression