Approche

Au plus fort de la tempête les techniques de gestion du temps volent en éclat, perçues comme des contraintes supplémentaires, elles sont mal, voir plus du tout, utilisées.

Comment aurai-je le temps, de gérer mon temps, je n’ai pas le temps?

Notre diagnostique : Un Cercle Vicieux

Un horaire surchargé, des demandes multiples, des échéances trop pressantes provoquent fébrilité, anxiété et/ou colère. Ce déséquilibre émotionnel diminue l’efficacité ce qui empire la situation initiale.

Notre proposition : Un cercle Vertueux

Il s’agit dans cette formation de prendre soin de soi mentalement, émotionnellement et physiquement afin de conserver intactes capacités de gestion de crise et productivité.

Notre méthode : Des jeux et des techniques du théâtre

Les acteurs constamment confrontés au paradoxe de devoir s’engager complètement dans un personnage et de préserver leur équilibre intérieur, ont développé des techniques de protection au niveau physique, émotionnel, et mental.

Gérer avec succès ce paradoxe c’est construire la juste « distance » entre Sérénité et Engagement.

Objectif

Cette formation s’adresse à des personnes ayant déjà des acquis de gestion du temps.

Elle s’attache donc dans un premier temps à explorer, à travers des « jeux », les entraves à la mise en application de ces acquis.

Dans un deuxième temps, il s’agit de découvrir et de pratiquer des méthodes de préservation de soi, méthodes qui nous permettrons de réinvestir efficacement la gestion du temps.

Enfin, la redéfinition et clarification de principes fondamentaux de la gestion du temps complète le cycle de la formation et réoriente positivement les participants dans leur activité professionnelle.

Il ne s’agit pas, bien sur, de former des acteurs mais d’utiliser les techniques théâtrales pour privilégier la pratique et l’expérience plutôt que l’approche théorique d’un cours magistral.

Durée

Cette formation s’étend sur une soirée et une journée.

Public

Toute personne possédant déjà des techniques de gestion du temps et souhaitant les utiliser à leur maximum.

Plan

LES DEVOREURS DE TEMPS
Partez à la chasse aux dévoreurs de temps => 4 jeux pour les découvrir et les dompter

GÉRER SON TEMPS : GERER SES PROPRES RESSOURCES
Prenez soin de vos ressources internes  => Vos défenses face aux dévoreurs de temps
Utilisez vos ressources internes =>Vos gains de temps sur le terrain

1 SOIR

LES DÉVOREURS DE TEMPS

Partez à la chasse aux dévoreurs de temps => 4 jeux pour les découvrir et les dompter

• Embarquement

• Présentation du formateur.

• Se rassembler autour de l'objectif de la formation.

Le grand jeu originel : Moi contre Lôôtre

• Collaborer avec l’autre ou perdre du temps.

Le grand jeu des allumettes : Moi contre Môôa

• Ecouter l’information ou perdre beaucoup de temps.

Le grand jeu de la loi : Moi contre Tôôus

• S’adapter ou perdre encore plus de temps.

Le grand jeu de la vie : Nous contre les Zôôtres.

• Jouer, tricher, inventer, convaincre ou perdre vraiment beaucoup de temps

Débriefing des jeux

1. Comment nos vieux réflexes sapent notre gestion du temps.

2. Origines et fonctions de nos vieux réflexes.

3. Le Dé-apprentissage et le Ré-apprentissage de réflexes gagnants.

Quelques pistes et devoirs à la maison pour la journée du lendemain

1 JOUR (1iere demi-journée)

GERER SON TEMPS : GERER SES PROPRES RESSOURCES

Prenez soin de vos ressources internes  => Vos défenses face aux dévoreurs de temps

Prenez soin de vous-même au cœur de l’hyper activité

Décontraction et Tonicité. Pratiquez la bonne concentration physique.

• Respiration contrôlée.

• Exercices décontractants.

• Méthodes de concentration physique.

Clarifiez le mental au cœur de la confusion du monde extérieur

Prenez de la distance grâce aux ressources du mental.

• Imaginez pour vous protéger et vous ressourcer.

• Découvrez des techniques concrètes de recentrage du mental.

Apaisez les émotions négatives au cœur de la négativité

Forgez-vous des avenues d’expression pour vos émotions

• S’exprimer pour se comprendre.

• Se défouler pour se clarifier l’esprit.

• S’amuser pour rebondir.

Entre les stimuli et les réactions, quatre fonctions de l’esprit humain:

1. Conscience de soi.
2. Imagination.
3. Ethique.
4. Volonté indépendante.

1 JOUR (2ième demi-journée)

VOS OUTILS D’ORGANISATION PERSONNELLE

Utilisez vos ressources internes  => Vos gains de temps sur le terrain

Utilisez vos ressources internes

• Visualisez l’athlète idéal de la gestion du temps.
• Identifiez  et prenez soin de vos ressources et capacités.
• Mobilisez vos énergies pour un changement positif.

Apprenez de vos difficultés

• Ne vous sentez plus victime, ne vous sentez plus impuissants.
• Obligations stressantes ou choix dynamisants ? Changez votre point de vue.

Principes fondamentaux de la gestion du temps

• Sachez-vous donner des objectifs atteignables et quantifiables.
• Explorez les mécanismes Importance/Urgence
• Priorité aux priorités
• Les 7 excellents investissements de gain de temps.
• Réactivité ou proactivité ?
• Cercles d’intérêt et cercles d'influence.
• Inventez vous une discipline à haute rentabilité de l’investissement temps.

Alimentez votre énergie et votre motivation

• Sachez vous féliciter.
• La bonne pratique de l’encouragement.
• Apprenez à calmer la « critique intérieure ».
• Tenez le score de vos réussites.
• Célébrez vos réussites.

Débriefing et ancrage des acquis de la formation

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